刘涛每次出现她的精神气都会让人为之一振，洋溢着青春气息。虽然阔别演艺圈几年，但是再回到荧幕中，也没有接一些婆婆妈妈的戏。霓凰郡主英姿飒爽，但是她和梅长苏之间的儿女情长，忐忑的少女心事也不禁让人落泪。让刘涛成功演绎的不禁是她过硬的演技，还有她姣好的身材和紧致的脸部肌肤，皮肤一点也没有暗沉的状态。
想要保持这样的体态，在刘涛的微博中就能够看到她的秘诀。瑜伽是刘涛一直坚持的运动，经常在微博打卡。标准的姿势散发出的健康的气息和沉稳的女人味。凹凸有致的身材在瑜伽服之下更加明显。像倒立和弯腰屈膝这一些难度比较大的动作对于刘涛来说也完全不在话下。虽然她说自己体重并没有变轻，但是有了窈窕的身材、健康的体魄，实际上体重数值也并没有那么重要，重要的是身材纤细、肌肤精致。
刘涛对于瑜伽的精通程度在综艺节目中可见一斑。面对空中瑜伽，可以非常轻松地上手，身体控制能力和核心力量都让人惊讶。而在一旁的年轻明星却远没有像刘涛那样的运动能力。
刘涛的运动照片也是真实地可以看见汗珠，唯独看不见一丝皱纹，完全看不出来她以前居然是一个易胖体质。自爆尝试过节食、跑步等等方法，都不能持久地保持自己的身材。对于一个女艺人来说，这是一件非常致命的事情。随后她慢慢接触到了瑜伽，并且改变了自己的生活习惯，没想打效果却出乎意料地好。
瑜伽锻炼总是有更大的上升空间，而且也不会让人觉得枯燥，流瑜伽、亲子瑜伽、空中瑜伽等等项目都可以去解锁，不仅强健体魄，也可以放松身心。
