【瘦身雷区】
1、快速减肥看似效果好，实则后患无穷
明星想要好身材没有错，但经常过分心急，用很多极端的方法‘来帮助缩短减肥时间，像范丞丞的瘦身壮举就很可怕了，虽然不知道他具体用什么办法掉了那么多斤，但是可以确定的是范丞丞的方法一定是很极端的。这种快速减肥看着好像效果很不错，但实际上已经大大地损害了自己的身体，在我们的健康中埋下了了深深的隐患，直接发作的也不少。诸如马思纯为了试镜差不多绝食了，整整在床上躺了7天，不吃饭让自己饿，让身体燃烧储备的脂肪，直接结果就整个人变得精神恍惚，站都站不稳。
2、减肥和减重是有区别的，但很多人却把混淆了二者
一讲到减肥，那些妹子肯定是每天上称，盯着上面的数字看自己有没有瘦。但我们减肥最终的目的是啥?是为了有一个纤瘦苗条的体型啊，所以与其说减肥还不如说减脂，把脂肪减掉，刻画肌肉线条，整个人就看起来瘦了，这是因为同样重量的肌肉比脂肪体积小得多啊。那些每天称重的其实没有必要，就算你的体重掉了，也可能是掉了身体中的水分，实际上脂肪还是那么多，这就是为啥有的人明明减了很多斤，但是却看起来没瘦的原因了，范丞丞估计就是这种情况。
3、有人觉得少吃还努力运动就一定会瘦，实则不然
减肥无非是从饮食和运动这两块来出发，所以那些突然受了刺激减肥的人在一段时间内会吃很少，然后运动量很大，一副拼命三娘的样子。往往这样做最终的结果就是体重还是没动或者刚开始瘦了一点，之后又停滞了。我们已经知道了减肥的效果不能只看体重，有可能自己的腰围腿围都已经变小了。然后还有一个更重要的是，长期减肥状态下，人体会分泌出皮质醇，抑制住体内的热量消耗，因为身体自发地认为这样下去就没有储备脂肪了。因此，想减肥健身不能太猛或者吃太少，得保证充足的营养和身体接受才行。
