检验一个减肥方法是否对你有效的原则就是你能否坚持一段时间。减肥方法一定要适合你自己，每个人的体质、生活方式和营养条件都不尽相同，如果你现在选择的运动方式在坚持了3个月之后纤体成功，并且愿意一如既往地坚持下去，则说明这种运动是适合你的。
食物中油脂过量是国人普遍存在的健康问题。每人每天建议烹饪油不超过25克，约为普通瓷勺3勺的量。所有油脂的热量都很高，橄榄油也有每克9千卡的热量。而且橄榄油并不适合做烹饪油，用它做调味油、制作健康沙拉倒是很多明星的选择。
名模推荐的瘦身法是瑜伽+散步。作为模特，她们并没有过多的时间去纤体中心接受专业的指导和护理，再加上上天下地到处飞，经常不在家，很多需要专人辅助的减肥法根本无法坚持。结合模特界资深前辈的经验和多年来的不断尝试，饭后走一走和练习20分钟左右的睡前瑜伽成为她们最为推荐的并且效果极佳的瘦身法。
睡觉前4小时不进食其实对减肥的帮助并不大，每天摄入的总热量才是关键。如果能管好自己的嘴.每天吃得超量，那么晚上感觉到饿了稍微喝点牛奶或是吃点水果都不会长胖的。粗粮则是明星减肥过程中公认的最好的主食。
许多性感的女人在生儿育女后，选择靠一味的节食来，减肥，结果不仅把精神气色搞得很差，内分泌也失调了。因此，千万不要在毫无瘦身知识的前提下盲目地减肥瘦身。归根结底，最有效并且能让人保持健康的方法，始终是均衡的膳食和适当的运动，瑜伽、慢跑、游泳都是星级的选择。
