如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

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　　1.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　2.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　3.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。