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　　7.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　8.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　9.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于减肥也是一大阻碍。　　10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的减肥心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实减肥也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美