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　　三、叠衣服

　　1分钟消耗3600卡路里

　　亲亲健康小贴士:

　　保持良好的心情是身体健康的法宝哦!

　　每晚练习时间：4秒*15次

　　1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好

　　2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

　　3、右边做同样的动作，左右交替进行

　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况