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　　4、 制定目标。给自己制定一个合理的目标，这样减肥就有动力，也有信心朝着目标前进。不能制定不切实际或太苛刻的目标，这样会大大打击我们减肥的热情与信心。

　　5、 确定目的。各JM们减肥不要一味的注重体重，其实身材好，曲线美就OK了。好多JM一味追求体重不注重身体各部位协调，体重减下来了曲线没了，就更不好看了。