痛经让很多女性备受折磨,每个月的那几天都会特别难受。最糟糕的是碰上重要的事情,还要扛着腹痛进行学习工作,经常会影响正常生活。月经来潮的疼痛带有痉挛的感觉,而且是持续性的,让女生难以忽略,会引发无力、脸色发白的症状。很多公司甚至会有月经假,也是为了照顾女性在这几天的不适。

  经痛的原因主要有两种情况,一种是盆腔子宫的疾病,另外一种是激素升高导致的。平时心情、作息、饮食也会有影响。在痛经的时候,要学会这四种方法来缓解。

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  一、按摩缓解

  按摩可以让情绪舒缓下来,让循环通畅,减少身体压力。从脚踝下凹下去的地方开始,用大拇指和食指来进行按摩,向上按压到小腿后侧,每一边三次。月经的时候下半身排水不畅,脚部进行容易水肿,用这个方法也能缓解

  二、保暖

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  痛经的时候会有身体发寒的感觉。及时保暖可以让身体循环加快,但是也不要穿太厚容易引起中暑。可以在腹部局部盖毯子或者放一个热水袋,可以马上让腹部感觉到舒适很多。在月经期间不要穿短裙短裤在空调房,容易受凉。

  三、药物治疗

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  在痛经难以忍受的时候,止痛药可以让你舒服很多,但是不要长期依赖止痛药,容易产生副作用。需要在平时进行预防,来月经的时候才能够更加轻松。

  四、禁忌

  月经身体不适就会想要吃甜食,糖分虽然会暂时让心情变好。但是摄入对缓解痛经并没有效果。而且月经的时候代谢变慢,大量的糖分在身体中排解不出去,还会让女生变胖。此时还需要避开的食物有酒精和寒性食物,食用清淡饮食加上多喝热水多休息,让你顺利度过痛经期。

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