■特别提醒

　　三类疾病患者泡脚应小心

　　提醒，对于某些疾病的人群，泡脚时要特别注意，如果不小心，反而会弄巧成拙。

　　糖尿病人：糖尿病病人由于神经受损感觉比较迟钝，在感觉温度方面不会那么准确，往往比实际的温度感觉要低，所以极易烫伤。而且糖尿病人的皮肤烫伤并不像正常人的皮肤容易恢复，在严重时可能会导致截肢，反而弄巧成拙。杨小红主任建议，糖尿病病人泡脚时，最好由健康的家人来试水温或者使用体温计量水温。

　　心脏病人：杨小红主任强调，心脏病患者病情比较平稳时，可以用热水泡脚。如果病情反复发作，并且有头痛、头晕、心绞痛等急症时，则建议不要泡脚。

　　脚气患者：脚气患者最好在家里泡脚比较干净，在外边极易造成细菌感染，不利于脚气恢复。并且杨小红主任指出，脚气患者泡脚后可以促进血液循环，提高免疫力，反而有利于脚气患处的好转，只是在泡脚后必须给患处上药，以促进皮肤的恢复。

　　■答疑解惑

　　Q：网上说晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。这种说法是否可信？

　　A：根据目前对中医理论知识的掌握，九点钟泡脚最养肾这种说法还没有科学依据。

　　Q：夏天温度较高，不需要泡脚吗？

　　A：虽然夏天温度较高，人体血液循环好，但泡脚可以舒缓疲劳，时常泡脚对健康还是有好处的，只是在秋冬的效果比较明显一些。

　　Q：热盐水泡脚是否可以治疗脚气？

　　A：盐水可以杀菌、消毒，预防感染，因此泡脚时加点盐对治疗脚气有一定的作用。

　　Q：泡脚水是否越热越好？

　　A：泡脚水温度不宜太高，一方面水温过高可能烫伤皮肤，出汗太多致感冒。并且可能会导致双脚血管过度扩张，使人体内的血液更多地流向下肢，引起心、脑、肾脏等重要器官缺血，尤其对心脑血管疾病患者来说，更加不利。另一方面，水温太高，会破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皴裂。

　　Q：泡的时间越久越好？

　　A：一般人在正常情况下浸泡时间约15-30分钟，但是一些特殊人群如高血压、气喘、心脏病者并不太适合时间过长，因为时间越长，血液循环加快，体温升高，可能会导致病情加重，而体虚的人更容易会虚脱。因此，浸泡时间宜缩短为10至15分钟。并且专家提醒，在泡脚时，如出现任何不适，应立即停止。

　　Q：泡脚前后喝一杯水，效果更好？

　　A：泡脚前后喝一杯水，可以促进人体新陈代谢和体液的补充，有利于身体健康。

　　■信息指引

　　如何DIY泡脚

　　杨小红主任指出，如果泡脚时加入一些中药或者其他配方，效果会更好一些。专家同时提醒，中药泡脚只能起到辅助治疗的作用，不可以当作治疗，有病需及时就医。