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　　2.香蕉豆浆饮

　　做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1-2次。

　　功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。