六大坏习惯 破坏女人免疫力(5)

　　睡得少与睡得晚一样可怕

　　爱做“猫头鹰”

　　睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。

　　额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。