一个人的生命主要包括两个问题：一个是生命，一个是生命。有了生命，就有生命，有了生命，生命才能得以维持。为了更好地维持生命，就离不开保健。养生就是维持生命，预防疾病，延缓衰老，提高生活质量，使身心健康，行为健康。养生不仅是健康人预防疾病、保持健康的有效途径，也是患者的基本康复疗法。
日常生活中的养生保健是一种保存生命、促进健康的科学方法，即从注意健康、科学饮食、按摩保健、体育锻炼、规律生活、注重睡眠、心理平衡、情绪等九个方面乐观和疾病预防。理论和方法突出其全面性、针对性、系统性和有效性。养生就是在中医“治未病”、“预防为主”的指导下，倡导健康生活、健康饮食，预防疾病，为健康长寿打下坚实的基础。
目前社会上流传的保健方法很多，要做到筛选、平衡、适度，坚持适用性原则，根据自身情况，科学合理地选择适合自己的保健方法。在养生生活中，有的人在思想观念上非常重视养生，但在养生的同时，又养成了吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良习惯。这些不良习惯大大降低了保健的功效。因此，要坚持改正不良习惯，克服不良生活习惯，进行立体养生，获得强身健体的养生效果。
养生的最高境界是能修身养性。养生者应将养生措施从吃、喝、拉、扔、睡、感觉、心、行、动等日常生活的每一个细节延伸到方方面面，全面培育健康。健康的生活应该从细节开始。事实上，这是一个渐进和累积的过程。一个健康的身体不是一朝一夕培养出来的，而是每天积累和综合因素的结果。
一个人最宝贵的是生命，生命中最重要的是健康，而健康中最宝贵的是保持健康。没有健康就没有健康，没有健康就没有生活质量。健康是生命之本，养生之根本目的。
