一、身体劳累过度
这是腰酸背痛最直接的原因，比如你经常坐在电脑旁，或长期保持一个不正确的姿势坐着或站着，都有可能引起腰酸背痛的感觉，但这些症状都可以通过休息得到很快的恢复。
二、疾病
腰酸背痛往往是由一些疾病所引发的，比如年轻女性月经期间常会有这种感觉。
另外，中老年女性由于身体机能的下降，或一些疾病的影响，也会造成腰酸背痛，这类疾病有：腰椎椎间盘突出，即使身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生推间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。另外，骨质密度降低会让脊推体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛，严重时会让人发生跌坐的情况，产生脊推部位的压迫性骨折。
三、受伤
导致腰酸背痛的原因可能是因为身体的某个部位受伤没有痊愈，比如在打篮球的过程中，把腰扭伤，如果不能及时恢复，很可能会有这种腰酸背痛的感觉。因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可能就会疼痛难难忍。
