冬三月,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极。草木凋零,昆虫蛰伏,由于自然界因素的影响,人也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间也相应增多,从而利于养生。

冬季睡好觉有利于养生保健

  1、睡眠利于大脑休息

  古人云:“眠食二者为养生之要务。”身体疲劳时,睡眠最有效。为了恢复体力,增强活力,保证充足的睡眠,就能消除疲劳,恢复和重新调整新陈代谢。因此,保持良好睡眠对于养生健身、延年益寿很重要。

  2、睡眠是生命活动据要

  人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠可帮助消除疲劳,保护大脑皮质神经细胞的正常功能,调节生理功能,稳定神经系统平衡,是生命活动的重要环节。

  3、充足睡眠有助于防癌

  充足的睡眠有助于防癌,人体细胞分裂高潮在夜间入睡以后发生,如睡眠不好,人体就很难控制细胞在分裂过程中发生突变而发展为癌细胞的可能。所以保障良好睡眠,有利于防癌。