①晒太阳
应该推崇有时间即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助于体内贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
②常唱歌
专家但是经常唱歌，因为唱歌有益于大脑，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到锻炼。
③饭后休息
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
④天伦乐
业余时间，夫妻共诉衷肠，母广共同游戏，共享天伦之乐。
⑤静养神
忙中偷闲，每日养神1〜2次，每次30分钟左右,排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
⑥步当车
以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。
⑦行善事
助人为乐，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。
