①不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转的必需物质，多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足，就会感到口干舌燥，而目会使肝肾功能下降，使毐性物质乘虚而入。当我们感到口渴时，往往表示体内缺水已经较为严重，长期如此必定异致女性皮肤缺水，因此，女性应该养成在口渴感出现之前就少量多次补水的习惯。
②不能等急了才如厕
大小便是人体排泄废物、净化身体的重要方式，粪便中含有毒素，
如果肠道内停留时间过长，就容易被重新吸收。如果不及时大便，很容易使毒素被人体吸收，导致女性皮肤粗糙。所以，每天即使不是很有便意，也要养成定时蹲厕的习惯，以便形成条件反射，促使排便。另外，如果排尿不及时，尿液中有害物质对膀胱产生刺激，有时能会导致膀胱肌癌。
③不能等困了才睡觉
人在犯困时,大脑已经处于严重疲劳状态，为了保证睡眠过程中新陈代谢活动能顺利进行，女性应养成毎天按吋就寝的好习惯。
④不能等饿了才吃饭
由于作繁忙，或者待在家里不愿出门也不愿做饭，一些女性没有按时就餐的习惯，直到感觉饿了才吃饭。这种习惯容易损害到肠胃功能，还会减弱人体的抗病能力。因为食物一般在胃中停留4〜5小时，当人感到饥饿时，胃里的食物罕排空，这时胃黏膜会被胃液进行“自我消化”，容易引发胃炎和消化道溃疡等疾病。
⑤不能等病了才体检
很多女性缺少定时体检的怠识，认为体检是“多余的事”，只有生病的人才有必要体检，这也是不对的。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
