2. 温暖腹部

燃烧脂肪、赶跑便秘靠这招

　　早上起来时，肠道还没准备好，这时候先别急着吃早餐，先喝一大杯温开水清清肠道吧!然后利用干布摩擦法来温暖腹部、促进腹部血液流动。

　　和田清香的书里面有提到，只要抓好毛巾、来回在腹部摩擦就可以了，熟练之后可以搭配扭腰姿势、活动筋骨。当然，也别忘记深呼吸喔。