秋季常食三种食物轻松去除秋燥

　　第一种、黑芝麻

　　大家一定会觉得很奇怪，为什么芝麻也能够去除秋燥?

　　其实，芝麻也是一种中药，《神农百草经》曾经记载，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”芝麻与冰糖一起搭配食用，能够有效去除身体内的燥邪，是秋季润肺祛燥的最佳食品。

　　第二种、山药

　　中医认为，山药能够有效“补脾气，益胃阴”，《本草求真》也曾经记载：山药“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”因此，山药具有滋阴养肺功效，正是秋季润肺祛燥的绝佳食品!

　　第三种、银耳

　　大家都知道银耳能够和血益气，其实，他还能够益气清肠、滋阴润肺，而秋季天气干燥，天地之间的燥邪上升，容易损伤身体，因此，我们可以多食用银耳来去除秋燥。

　　为大家推荐一款银耳木瓜粥，有效去除秋燥。

　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

　　做法：

　　1、将薏米洗净，用清水浸泡2小时;

　　2、干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;

　　3、木瓜去皮去籽切成滚刀块;