一、秋葵
秋葵含有多种营养物质，它的果胶和糖分组成的粘液能够保护胃壁，非常有利于肠胃蠕动和预防便秘，是健胃润肠的佳品。
二、扁豆
中医认为，扁豆味甘平，气清香，性温色黄，入脾胃经，是健脾除湿的佳品，能够有效治疗脾虚、体倦乏力、少食便溏、水肿等。
三、南瓜
南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，能够保护胃部免受刺激，而且它的膳食纤维非常软，吃起来软软的、糯糯的，易于消化，能够很好的养胃;另外，南瓜能够促进胆汁分泌，更好的促进肠胃蠕动。
四、高丽菜
高丽菜含有丰富的维生素和纤维素，能够有效抗溃疡因子，起着保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织的作用。
五、木瓜
木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，有助于食物的消化吸收，有效缓解消化不良和胃炎等。
六、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够有利于脾胃消化吸收，起着保护胃壁的作用;还能够补益脾胃，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
