早晨冷水洗脸可预防鼻炎

　　早晨起来用冷水洗脸，可增强人体对寒冷环境的适应能力，有助于提高机体的抵抗力。另外冷水洗脸还可使鼻腔血管收缩，减少腺体的分泌，可使鼻腔堵塞症状得到缓解，使鼻腔粘膜内的血管对冷空气的反应能力加强。常此下去，就可以有效的预防人体反复感冒的发生，增强机体鼻粘膜的抗病能力。进而预防鼻炎。

　　一、冷水洗脸

　　秋未冬初,面部皮肤由于受冷空气刺激,毛细血管呈收缩状态;用热水洗脸,会感觉舒适,但是,一理热量散去,毛细血管又会恢复原状,这样一张一缩,易使人面部皮肤产生皱纹.而用冷水洗脸,则可有效地改善面部血液循环,增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感昌等病症.

　　二、温水刷牙

　　温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的.从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35-36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会剌激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致辞牙周炎，牙龈炎及口腔溃疡等病症。

　　三、热水泡脚

　　脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降，用热水洗脚，尤其在睡前用70摄氏度热水泡脚，可舒筋活络，活血化淤，促进全身气血运行和新陈代谢，若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳，有助睡眠，祛病强身之功效。