相信很多人都有这样的经历。就是你在睡眠的时候身体猛地抖一下，然后你跟着惊醒了。这种感觉常常还伴随着梦境，比如走阶梯踩空或者掉下悬崖等等。
不过对于这个现象，有两种说法。其中一种说法是说“睡眠中的你身体抖一下是因为你的神经发现你突然进入睡眠，还很久都没有运动，所以神经就动动看看你死了没有。”还有另一种说法是说着其实就是你在长个儿而已。而这种现象在很早以前1890年的时候就已经有人将之记载下来。但是关于这种现象的解释和了解还非常的少。那么上面说的这两种说法是正确的吗?真的是神经和你开的玩笑或者你还在长个儿?
其实睡眠身体猛地抖动并没有很复杂。这种现象其实就是一种不受意识控制的全身性抽搐而已，就和我们正常的眼皮跳一样。有的人一天可能会有两次到三次的这种现象。只是很多时候这种现象没有这么猛烈，我们没有感觉到而已。整体来说这是属于一种无害的生理现象。只要平时注意压力的释放，情绪的平复，可以减少这种抖动的次数的。
当然网上现在流传着很多这方面的假说。其实不管是什么原因造成的这种现象。平时一天抖动一次到三次都是正常的。不过要注意的是这种现象一般间隔时间比较长，如果你的症状是20到50秒就抖动一次的话，这就不算是这种睡眠的抖动了，这叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍，这个时候就好即使就医哦!
严格来说这种入眠的抖动也是属于睡眠的障碍的一种。不过这种现象不用太过担心，这种现象也是属于轻微性的，无害的，不用相信网上很多对此的夸大其词。只要是正常的抖动其实对于人体是没有什么危害的。大家切记哦!
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