最近拉肚子,寒湿重,同时觉得自己浑身没劲,并且舌苔也是白腻苔,而拉出去的大便就像水一般(不过能拉得出来也还算是一件好事,因为可以帮助人排泄体内的湿气,总是比把垃圾堆积在身体里好),而平时,又会出现怕冷、舌头有齿痕、完谷不化(意思就是说出什么,拉什么)、小腹肉松软、四肢虚胖以及不爱运动等症状。其实这一切都与脾虚有关。那么这时候,人身体里的元气就应该好好地进行修复了,不过有什么办法可以帮助人更好地恢复元气呢?

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  01好好睡觉

  由于拉肚子会导致整个人处于虚脱的状态,因此好好睡觉便是最好的疗愈方式。因为只有在精力充沛的时候,才能让身体逐渐恢复元气。要注意的是,若严重拉肚子的话,除了拉肚子就只能睡觉了,不过这样也好,人就可以把日常所积累下来的疲劳通通都给睡中带走。

  02按揉肚子

  若人的元气已经渐渐得到恢复,那么便可以给自己按摩一下。大家要懂得顺八卦为泄,逆八卦为补。因此补虚就可以逆时针揉揉肚子,这有利于帮助身体止泻。其操作的方法便是:首先将双手重叠在一起,接着以肚脐为圆心进行逆画圆按揉腹部,而操作的时候,空腹做出来的效果会更佳,而每次做的时候只需要15-20分钟便可以了。

  当然仅仅揉腹还是不够,若是能进行按腹,其效果就会更好。至于要如何进行按腹?首先需要从人的心窝处出发,接着顺着心窝一直推到人体的肚脐以下部位。告诉大家,这样做不到十下,人便会觉得脚心在冒汗了,若是能够接连推15-20分钟的话,那体内的湿气定会跟着汗液排泄出去。