也许少部分的人会面对这样一种情况，就是自己要是感觉到紧张就很想上厕所，一出门这种情况更是较为频繁，而一出门就找厕所的情况也是令人困扰，时间长了就觉得自己有这个心理压力，但不知道是身体哪里出现了疾病?
其实，我要说这种情况并不是特殊，有人如果有这方面的现象也不要去担心，这只是一种很常见的生理现象，也就是肠胃和情绪的关系，我们的肠胃其实是受到情绪影响的，只是有的人被影响的较为明显，有的人比较不明显。但不管如何，最终的结果都是情绪让我们的肠道感觉到一些很强的排便信号，从而就会不自觉的跑厕所、拉肚子。也就是说只要感觉到紧张了就会想要去排便，在一开始这种情况不得到改善的时候，后续就会形成一个循环。那么要如何去改变这种情况呢?其实也很简单。
一、 缓解焦虑
要知道这种因为焦虑而排便的现象并不是什么重大疾病，所以自己要有一个正确的认知，要就是自己要让自己的焦虑得到缓解，不去焦虑，那么也就不会产生刺激肠胃想要去排便的动作，所以可根据自己焦虑的原因从根源上去解决问题。
如果这种焦虑不仅表现在刺激排便上，还表现在比如说失眠或者是严重影响到了工作生活，那么就需要去寻求医生的帮助，在建议之下接受对抗焦虑的治疗了。
二、 转移焦虑，改善焦虑
如果自身并没有因为焦虑而产生的多种影响生活的现象，那么也可以采取“自救”的方式，在这里转移焦虑是个不错的办法，比如，每周进行三小时的高强度运动，这样也对于改善焦虑有一定的效果。
三、 应对肠道敏感
从焦虑本身我们做到了以上两点的改变，那么为了改变因焦虑而排便的现象，我们也可以根据肠道来进入入手，也就是为什么有的人就算是焦虑也不会去排便呢?这就跟肠道的敏感度有关，所以可以通过改善肠道菌群的方式来进行治疗，一般可服用益生菌或者是食物限制等等。
