第一：戒烟戒酒
酒精对于人体的伤害就不必多说了，对于胃粘膜的损伤更是极大的，严重的还会引发胃溃疡。而吸烟虽然不会如此，但是也增加了胃粘膜的损伤。
所以，为了自己的健康和家人的健康还是早一点戒烟戒酒吧。
第二：细嚼慢咽
如果说嘴里的食物还没有充分咀嚼就咽下也会增加肠胃的负担，另外，吃的过快、食物过烫，都会引起胃胀以及口腔疾病，甚至是口腔癌、食管癌等等。
如果不着急的话，尽量的提醒自己吃饭的时候多咀嚼，这样就可以养成细嚼慢咽的好习惯了。
第三：注意卫生
在饮食上面注意卫生也是可以预防肠胃疾病的。比如说饭前洗手、隔夜菜少吃、变质的食物不要吃以及食物要讲究生熟食物分开烹饪等等。
这些习惯都可以帮助我们缓解胃疼，也会让我们生活的更加健康。
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