人体激素的分泌是有规律的,但季节变化、昼夜变化、心情、睡眠、饮食是影响激素分泌的原因。为了适应各种原因的变化,激素反馈系统也形成了相应的规律。如果这些原因突然改变,原有的规律就会被破坏,导致内分泌失调。目前医学上治疗内分泌失调的方法很多,但都比较麻烦繁琐。如果只是轻微的内分泌失调,医生一般会建议患者自我调节。那么内分泌失调如何调理脸上的痘痘呢?

  1、饮食调节

  女性更喜欢吃辛辣的食物,如油炸食品和烧烤食品,但这些食物不仅会增加身体的热量,还容易导致人的肥胖。同时它们也会在一定程度上刺激人的皮肤,容易引起痘痘。因此,人们要想护理好痘痘,就要克制自己不吃这些食物,每天多吃新鲜的水果和蔬菜,或者经常喝一些去火的茶,如菊花茶、金银花茶、荷叶等。另外,每天多吃五谷杂粮也能起到很好的护理痘痘的作用。

  2、心态调节

  长时间过度的精神压力,不仅使人感到压抑,而且使人表面上看起来呆滞。同时也给人一种让合适的进来的错觉,不利于人们正常的社交活动。长此以往,会导致内分泌失调,长痘痘。所以,想要护理好自己的身体,消除皮肤上的痘痘,就要保持良好的心态,做好自我调理。平日里也需要学会释放内心的压力,适当调整自己的心态,心情变好,痘痘也会得到很好的缓解。

  3、睡眠调节

  现在熬夜是社会的常态,有的人忙着通宵工作,有的人忙着打游戏追剧。根据相关的调查研究,一旦到了晚上11点还没有入睡,就很容易导致人体肝脏的排毒功能减弱,导致体内毒素堆积,然后这些毒素就会以痘痘、粉刺、黑头的形式出现在人们的脸上。所以想要改善这种皮肤状况,需要保证每天有足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,同时需要保证睡眠质量,这对增强免疫力和新陈代谢有很大的帮助。

  4、适当的运动

  生命在于运动。这句话不应该只是大家无聊的时候说说而已,大家应该看到很多的网络红人通过锻炼带来的好处吧,有的人即使年纪已到不惑,可是看起来依然青春不已,而通过一定的运动也是可以帮助我们调整内分泌失调带来的不适。像是日常运动快走、爬山、跑步都可以消耗人体的脂肪,增强新陈代谢和免疫力,改善我们的内分泌。

  5、局部护理方面

  尤其要注意不要挤压痘痘,注意面部清洁。洗脸是基础保养的根本,选择温和与具调理功效的洗脸产品,绝对有事半功倍的预防痘痘作用。如果因为觉得脸上油多而猛洗,会造成过度清洁的反效果,让皮肤有假性干燥的错觉,以为脸太干,于是皮脂腺加速分泌油来补救,当然落得越洗越油。