如何进行乳房自查

  乳房自查应该每月进行一次,最好是在月经刚刚结束的几天之内。

  乳房自查可以按照下面步骤进行:

  ①在洗澡或沐浴时检查,此时皮肤光滑,较易触摸。

  ②在镜子前直立或坐直上身,将两手同时上举过 头或放下,观察乳房外形和皮肤有无小凹处。

  ③平卧,将一侧手置于脑后。同侧肩脚骨下垫软垫。用对侧手采用顺时针方向触摸本侧乳房,一般绕3圈,以覆盖整个乳房。用相同的方法检查另一侧乳房。

  ④坐起,触摸乳晕,挤压乳头,查看是否有分泌物流出。

  小贴士:乳房自查切忌用手指抓捏。对于进入绝经期的女性,应该在每月选择固定的日期进行检查。