【 怎样养肾】

　　1、 护好自己的双脚

痛风

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。