每天都是上同样时间的班为什么最近容易感觉累了，是因为老了吗?每当身体出现一些不适或者异常反应，我们都很容易把它归结为是年纪大了的原因，而没有真正的去引起注意和重视它，其实有时候，很多类似这样的反应可能都说明了是你的肾出现问题了，你该补肾了!
举几个例子，比如你最近走没多远就觉得很累?回到宿舍，爬3-4层楼梯开始喘得不行?又或者变得容易做梦，睡得不深，容易醒，早起却又容易又犯困?还有晚上爬起来上厕所的次数增多了，但是其实你睡前并没有怎么喝水?甚至你不仅白头发变多了，还容易掉头发?
上面说的这几个点如果很不幸你或多或少有，或者全中，那么基本上可以确定你的肾需要补一补了，肾若是不好，可能会加速你的衰老，让你早早的成为黄脸婆，必须及时进补，改善现状。
比较常见而且有效的建议是通过食用芡实。可以购买已经加工制作好的芡实粉来冲泡，方便而且省心;休假有空的话，也可以将芡实与米粥进行烹调，同样是效果极佳;芡实甚至还有促进消化，修复肠胃系统的功能。
总的来说，芡实是一项极好的养生佳品，对于肾虚者更是特别合适，有此类需求的人，应该多多食用以改善症状，强身健体。
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