很多时候，拖延很可能只是一种情绪的释放，比如当我们幼年生活在父母完全的意愿之下，必须服从他们的时候，孩子常常因为无法做到正面的反驳和抵抗从而采取拖延这种被动攻击的方式作为一种攻击和抗议。久而久之，我们会习惯用这种方式表达自己的情绪并且将其延伸到成年的生活中，当我们遇到一些被迫要做但是自己内心抗拒却不得不做的事情的时候，则会重新唤起我们因此产生的焦虑以及拖延。
拖延也与可能是我们自我保护的一种方式，因为对于有的人来说，她们往往将自我的价值放置在单一事物的自我表现上，从而因为害怕自我表现的失利，对不好的结果和评价的恐惧以及对完美和成功的追求让她们无法开始行动，而只是停留在想象的层面，避免面对自己害怕面对的结果。
拖延也可能来自于我们对待他人，对待工作对待学习的态度，当我们总是一种被剥削、被利用、被伤害的被动心态看待交到自己手上的任务，看到发生在自己身上的事情，我们就会用拖延这种被动、消极的态度表明自身的抵抗和反击。但是事实上，这只是因为我们自身将自己置于一个较低或者较高的位置所产生的一种不平衡的心理所带来的对自我的影响。
所以我们需要和以前的自己，和他人、和世界建立一种相互平行、相互对等的关系，从而不让它们阻碍现在的自己。
