走在大街上一眼看过去，我们会发现很多年纪轻人体型往往处于两个极端的状态。一方面是过于瘦弱，看起来弱不禁风，无精打采。另一方面则是大腹便便，身体十分臃肿，迟缓。很多成年人描述自己的生活常态：什么都没做就常常觉得非常疲惫。
这种身体状况不仅影响到我们平时生活和工作的积极体验，同时也不利于我们的心理状态。那些伟大的思想家和哲学家都一致认为良好的身体状况有助于良好健康的心理状态。
保持身体健康虽然听起来非常简单，但是将其贯彻到生活中，尤其是在每天的生活中对大多数人来说都是非常难的，因为很多人对健康的生活本身就抱有一种十分抵触或者非常痛苦的模糊印象。
而每天坚持良好的生活状态，想一想时间跨度上的漫长和无止尽也容易让人心有畏惧和不足。
也许是因为很多人在自身相对舒适的领域待的太久，所以将一切都看作一成不变的，而重复同样的生活尤其是一成不变的生活光是想一想都会让人感到厌倦和沉闷。
但这只是一种非理性的认知，需要我们从自身这种视角和思维中走出来，同时也需要我们在本认为不变的基础上增加一些变化。
