桂圆是在我们中国已经有很长远的历史了。至少有几千年的种植的历史。也是我们现在的生活中很经常食用的食物。桂圆一般指的是晒干之后的龙眼。
桂圆的吃法有很多，可以放入食物中作为佐料煮汤，也可以直接生吃或者冲水泡茶饮用。而且桂圆的营养价值也非常之高，含有很丰富的维生素C，胡萝卜素，维生素A，蛋白质等等。这些都是人身体非常需要的营养。
那么桂圆具体的对我们的身体有什么好处和功效呢?
i. 第一个好处就是补气血。桂圆具有非常好的滋补的效果。非常适合一些贫血症状的人群，这类人群一般很容易身体发虚，整个人的精神欠佳。而桂圆性温，是一个非常补血的食物。所以对于身体虚弱，气虚不足，贫血的人群可以食用试试看。
ii. 安神养心
现在的生活压力越来越大，很多人几乎是全身心都投入到了工作上面。所以操心的事情就越来越多。很多人都有心事缠身，容易使人思绪不宁，情绪不稳，很影响休息和睡眠质量。这个时候我们可以准备几个桂圆，适量枸杞和红枣，做成茶水来饮用。可以很好的帮助我们放缓身心，平稳心情，大家可以试试看。对睡眠帮助也是很大的哦!
iii. 缓解头晕头痛
还是因为工作和生活的压力，所以现在很多人几乎都没有什么真正的休息的时间。所以基本上很缺少运动。所以其实现在的生活中大部分人都是属于那种亚健康的状态。如果还经常熬夜，睡眠不足，那么久很有可能引起头晕和头痛。这个时候我们用桂圆给自己煲一锅汤，可以帮助我们安神静心，缓解头晕和头痛的症状。
不过桂圆虽然很好，但是那些很容易上火的人群和已经是准妈妈的人群不适合食用的。这个大家要特别的注意一下哦!
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