感冒了没胃口吃什么好

感冒了没胃口吃什么好

感冒的时候,多少会有发热,发热令身体里的消化酶失活,所以,吃进去的食物不容易被消化,进而会出现没胃口,吃不下饭的情况,而且人在感冒时,越是需要吃东西来增强抵抗力,那么,感冒了没胃口吃什么好?

主食方面喝点粥

人在感冒的时候,流向胃肠道的血流减少,消化液分泌减少,胃肠道消化吸收功能下降。此时要注意吃一些容易消化的食物,主食方面可以喝点粥,白粥、小米粥都是可以的,好消化,好吸收,可以维持体力,又不会给身体增加负担。

还可以喝点面条

或者吃点面条也很不错的选择,如果是风寒感冒,可以在煮面条的时候,多放点姜,葱,胡椒粉等调料,再加点蔬菜,打个鸡蛋花,热腾腾的面条吃下去,加了姜后不仅能开胃,还能有效发汗,散寒,加速病情好转。

吃富含维生素C的水果

富含维生素C的水果,一般口感都是酸酸的,有很好的开胃作用,而且维生素C可以增加免疫力,对治感冒有很大的帮助,像是山楂,苹果,柠檬,橙子等等,如果觉得水果凉凉的,可以稍微用温水泡泡再吃,或才像是山楂和柠檬可以泡水喝,橙子可以蒸着吃。

喝点蔬菜汤

感冒的一定要多吃新鲜的蔬菜,既容易消化,又可以补充营养,像是西红柿汤,胡辣汤等,胃味酸酸的,提升食欲的效果很好,或者喝点豆腐汤,什锦蔬菜汤等等,味道鲜美,维生素又很丰富。

喝点姜茶

1.糖姜茶合饮

生姜有很好的发汗,止呕,去寒的作用,感冒的人多喝点姜茶是非常有益的。取适量红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮用,每天1-2次,可以暖身去寒,可治外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕、怕冷、发热等症状。

2.姜葱红糖汤

生姜,葱茎白,红糖各适量。材料分别洗干净,一起放到砂锅里,加水煮至,再用小火继续煮20分钟,滤去渣子,放红糖饮用。对风寒感冒,尤其是感冒之初的医治,效果不亚于一般的西药。

感冒了没胃口吃什么好

感冒后需要注意什么

确保休息质量

感冒了以后,一定要保证充足的休息时间,最好能请假几天在家里休息,每天至少保持8个小时左右的睡眠时间,并要确保休息的质量。

多喝些温开水

感冒的人除了要饮食清淡且易消化之外,适量的多喝些温水也是十分有益的,可以促进身体的新陈代谢,是一种非常好的日常辅助治疗感冒的方法。

不要吃刺激品

感冒的人要暂时忌忌口,不要吃甜腻,辛辣,油炸,生冷等等刺激的食物,以免加重发热、咽喉肿痛,鼻塞等等症状。

注意保暖

既然已经生病了,就应该更加注意对自己的保养,一定要好好的保暖身体,觉得身体发冷就多穿点衣裤,或者喝碗姜汤后,在被子里捂捂汉,汉出来后症状能减轻许多。

烧不退在及时就医

普通的感冒,可以通过多饮水或者休息处理,便如果发烧一天都没有退,甚至还有上升的趋势,就应该马上就医处理了,以免耽误治疗。