酸奶经常是一些年轻人，尤其是女性朋友喜欢在平时喝的一种奶类食物;可能一些人会以为说这是一种年轻人和小孩子的食物，不会适合大人或者老年人;
但是其实不仅是小孩子还有年轻的女性朋友，对于一些上了年纪的中老年人来说，可能酸奶也是你们平时应该适当饮用的，因为它对于你们的身体也有很多帮助，有助于身体健康。
比如说，通过饮用酸奶可以帮助老年人提高抗病能力
可能很多上了年纪的女性朋友都是觉得自己开始变得体弱多病的，身体上会出现很多小毛病，也容易一点点小问题就会让自己的身体承受不住，比如说，之前还可以熬熬夜，第二天起床之后，依旧可以生龙活虎，但是现在却是不行了，整个人会软绵绵的，一点力气都没有;
而其实这就是人体随着身体老化之后，一些细胞的活力还有抵抗能力也在逐渐下降。而酸奶是一种不错的饮食补充，酸奶中带有的乳酸菌不仅可以帮助你的肠道促进消化，还会为你的身体带来一些足以抵抗细菌和病毒的物质，能够提高你的身体免疫能力;
还比如说，通过饮用酸奶可以帮助老年人补充钙质
钙质这种东西可能是每个人一辈子都是需要补充，不管小孩还是大人，甚至人老了都还需要补充钙质，不然可能容易出现一些骨质问题，比如骨质疏松等;而通过在平常时喝一些酸奶也可以很好的帮助你来补充钙质，促进身体对钙质的吸收，从而增强你的骨质，让你身体更加健康。
所以，其实酸奶这种东西并不是你认为的那样是儿童还有年轻女孩子的食物，大人、老年人也需要在平时适当的饮用酸奶，才可以帮助你们增强身体体质。
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