在主食的选择上女生大多以米饭为主，其实将每天的一餐换成粗粮粥可以促进消化和排毒，让女生拥有畅通循环，口气也会变得清新起来。将梗米、地瓜和薏仁一起煮粥，等到煮出粥油的时候就说明可以盛出来了。
三、零食
最好的零食就是水果了，这个季节各种新鲜水果纷纷上市，相信女生也一定会喜欢各种酸甜口感，但并不是所有的水果都有着清凉的功效。比如说榴莲虽然美味滋补，但是也非常容易导致上火，一次不能吃太多。
选择山竹、香蕉这一些水果有着温和祛火的功效，且有疏通肠道的功能。水果的纤维是相对容易被身体吸收的，不会给肠胃造成负担。
这个时节可以补充一些甜食。红枣是对于女生非常好的食材，可以做成日常小零食。将糯米粉加水揉成小面团。将红枣剖开一半去核，将糯米团塞回里面。蒸熟之后浇上花蜜，每一颗都甜蜜美味，还具有滋养脾胃的功效。其实的食材包括烹饪方式都十分清淡，没有添加额外的佐料。
春天来临之际正是女生最美丽的时刻，不要让身体拖垮了你。按照食谱来养生，可以让女生焕发清新状态，散发恬淡气息更加迷人。
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