吃水果可调节情绪

　　吃水果可调节自己的不良情绪。

　　当情绪紧张时，可吃一些橙子或柑橘。这些水果颜色鲜艳、酸甜可口，所发出的气味还有助于缓解心理压力，能帮助缓解紧张的情绪，尤其是对女性的影响较大。

　　当感到忧郁时，可多吃些猕猴桃。猕猴桃中所含的天然肌醇能增强脑部活动，有助于走出忧郁的阴影。

　　当愁眉苦脸时，可多吃香蕉。香蕉被誉为“快乐之果”，富含泛酸成分，可以帮人体减轻心理压力，解除忧愁。

　　当害怕交际时，喝一点加有蜂蜜的果汁，可以缓解这类症状。

　　易怒时，可多吃些钙质丰富的水果或是其他食物。因为情绪不稳、易怒的人大多是因为长期缺钙所造成的。

　　如果感觉自己不够勇敢，平时可多吃些维生素A、维生素C和B族维生素丰富的水果。因为胆小主要是由缺乏这几类维生素引起的。

　　小贴士：有些女性喜欢整天唠叨，这类女性大脑中往往缺乏B族维生素，多吃富含B族维生素的水果，可以有效改善这一症状。