板栗有什么功效与好处 男人怎样吃板栗能壮阳

　　板栗有什么功效与好处

　　板栗和红枣、柿子被称为“三大木本粮食”，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、碳水化合物等成分，具有强筋养胃、健脾补肾、活血止血等功效，而且在滋补方面的作用，可以说能与人参、黄芪、当归等药材相媲美，常被用于治疗胃肠虚弱、便血等症状。

　　男人怎样吃板栗能壮阳

　　栗子被称为“干果之王”、“人参果”、“肾之果”，不但味道鲜美，风味独特，还具有补肾壮阳的功效。可是，板栗怎么吃才补肾呢?

　　其实，栗子最补肾的吃法是生吃，可以用布袋子装好生板栗，吊起来阴干，阴干后每天吃五颗，慢慢嚼着吃，嚼的时间越长越好，注意量可以少不能多!而除了可以生吃以外，常见的板栗做法还有炒食、蒸煮等熟吃法。至于这些吃法，就对于脾虚、气血虚弱的人特别适用。

　　值得注意的是，由于板栗含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如：维生素B2，而维生素B2又名核黄素。所以，如果体内缺乏，口腔、皮肤、生殖等系统会发生炎症反应，常吃点栗子对身体有好处。

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