果酱三明治和火腿太阳蛋

　　对于减肥的人，饮食是很重要的，对于追求健康的人，饮食也是同样的重要。而像我们大多数都是上班族，有的时候早上急着赶车，或者前一夜熬夜了赖会床，可能连早餐都吃不上，如果运气好点，就在小吃摊吃点，但是本着减肥、健康的原则，你可以试着早起几分钟准备一下美味的早餐，或者前一天晚上准备好放在冰箱保鲜也是可以的。

　　最重要的是你要收住你那颗吃货的心，平时多多运动，那今天就来安排一下美味健康的减肥早餐吧~

　　果酱三明治和火腿太阳蛋

　　你需要准备：

　　白吐司、烟熏火腿、桑葚果酱、蔓越莓果酱、鸡蛋、薄荷叶

　　你需要这样操作：

　　1.在新鲜桑葚上市的时候做了桑葚果酱，一颗颗的能嚼到果肉。野生蔓越莓来自大兴安岭的山上，产出的季节每天由农民上山人工采摘，我也做成了果酱，酸酸甜甜特别美味。自己做的果酱，虽然糖也多，但没有任何添加剂，偶尔少吃一些也没有问题，如果你喜欢其他口味的果酱也可以子自己动手做或者去超市买，都是不错的选择~

　　2.热锅冷油，敲入鸡蛋，小火慢煎。当鸡蛋底面能够完全脱离时，关火。喜欢吃全熟的可以把鸡蛋翻面，用锅底余温把鸡蛋煎熟。

　　3.烟熏火腿切两块薄片，平底锅直接煎至表面微焦。

　　4.新鲜摘下的薄荷叶，和所有食材一起摆盘。可以把薄荷叶和三明治一起吃掉，因为可以提神醒脑哦。

　　从今天起安排一下吧~

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