一、推荐清汤面的做法大全
清淡口味的人群清汤面是不能够少的，但是小编要说的是与其在外面买着吃还不如自己做着吃呢，那么你知道清汤面的做法有哪些吗？接下来就和小编一起来学习清汤面的做法吧！
1、推荐家常清汤面的做法
食材主料：面条400g、清水适量、盐适量。
制作方法：锅中加一些清水，盖上锅盖烧开，挂面准备好。锅里面的水沸腾了。把面条放入锅中。盖上锅盖继续煮。加入适量盐。面条也沸腾了。盛到碗中，可以开饭了。
2、推荐酸味清汤面的做法
酸味清汤面相信大家都吃过吧，味道是不是很不错啊，尤其是没胃口时候吃酸汤面，那真是棒啊。那么大家知道酸汤面的做法吗？那么接下来小编就带领大家去了解一下关于酸味清汤面的做法大全方面的知识。
所需材料：面条、鸡蛋、花椒粒、葱、蒜苗、芹菜、香菜、菠菜、油、盐、醋、老抽、鸡精、清水、辣椒油。
制作方法：各种菜洗净，鸡蛋打散后备用，菠菜切成截，葱和蒜苗以及芹菜和香菜切碎成花。热锅倒油，先将花椒粒放入炸成黑色捞出，火关小将葱花芹菜粒和蒜苗花房入炝炒，出香味后放入盐炝入醋，稍微翻搅一下后，倒入清水。开大火烧开，鸡蛋打均匀后，将火关小转着圈的一点点滴入在锅内。让火慢慢的烧开。再用汤勺慢慢的翻搅，这样打出的鸡蛋花入桂花状，很漂亮。滴几滴老抽，放入鸡精在根据咸淡调味。坐锅开水，待水开后下面。取一空碗，放点菠菜铺底面熟后，将面捞在菠菜碗中，淋上油辣椒，浇入热汤用汤和面将菠菜烫熟，这样保持了菠菜的绿色和脆爽。放点香菜即可。
3、西红柿鸡蛋清汤面的做法
西红柿鸡蛋清汤面也是比较经典的做法哦！那么你知道西红柿鸡蛋清汤面的做法吗？大家继续跟着小编一起来看看西红柿鸡蛋清汤面的做法吧！
所需材料：西红柿、鸡蛋、西葫芦(这个是我多加的，放点白菜或者其他蔬菜也可以，不放就是传统的西红柿鸡蛋热汤面)。
制作方法：西红柿洗净，用刀在顶部划一个十字。用开水烫一下西红柿，将皮与肉分离。剥去西红柿皮。将西红柿切成块。打一个鸡蛋。将鸡蛋打散。西葫芦切成小丁。锅内放油，油热煸香葱花(不喜欢的可以不放，我喜欢就放了;放与不放全凭自己爱好，没有定论，别动辄指责别人对与不对就成)。放入西红柿块煸炒。将西红柿煸炒出红油，放入几勺盐，放入一大碗水，爱喝汤的可以按比例多放。水滚开后放入面条。放入西葫芦丁。煮制面条变半透明放入打散的鸡蛋成蛋花。最后出锅前点少许香油即可。
二、清汤面的营养价值
学习了以上三种清汤面的做法，你们知道清汤面的营养价值吗？
1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。
2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长。
4、面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
三、清汤面的中医食疗
1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。
2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、改善贫血：促进人体气血运行。
4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
5、对女性痛经有一定缓解作用：面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。
6、有助于中老年人骨质疏松：经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
7、有助于降低患心血管病的概率：面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。
8、能够有效抗癌：面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
9、面有助于抗衰老：吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
结语：以上就是天天营养网站为您总结的内容了，通过上文大家知道怎样做出好吃的清汤面了吧。清汤面的做法虽然很简单，但是却有很多的营养价值，比如提供人体所需的能量、养胃、改善贫血等作用哦，按照上文的方法，相信大家也可以做出好吃的清汤面哦，赶紧来试试吧。
