油桃外表美丽，味道香甜，营养丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“吃油桃有什么好处 美容养颜润肠通便”，一起来看下吧!
首先来看下吃油桃有什么好处：
减肥瘦身
油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。
润肠通便
油桃中是含有比较多的纤维素的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助缓解便秘。
活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。
补血
油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再生，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
提高免疫力
一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。
美容养颜
油桃中丰富的维生素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。
以上主要介绍了吃油桃有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下如何挑选油桃。
试吃
油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。但是，这个口味见仁见智，每人的口味都可能不一样。
看手感
好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。
看颜色
其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。
看外表
其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。
最后一起来探索下吃油桃有什么需要注意的。
不宜睡前食用
睡前吃油桃不易消化，且容易引起消化不良导致不适感产生，长期如此还会引起糖分堆积于体内转化为热量，从而引起发胖。
不宜吃未成熟油桃
还未成熟的油桃所含的此件错成分较多，尤其是肠胃不好的人群，很容易引起肠胃不适感，出现腹痛、腹泻等症状的产生。
空腹不宜食用
处于空腹状态的时候，体内会分泌过多的胃酸，而油桃所含丰富的有机酸物质，会促进胃酸分泌，如果空腹食用油桃很容易导致体内胃酸含量增多，从而引起胃部不适感。
以上就是有关于：“吃油桃有什么好处 美容养颜润肠通便”的分享，希望对你有帮助。
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