菠萝味道酸甜，营养价值极高，还可以用来炒菜吃，因此受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“菠萝吃了有什么好处 清热解暑保护皮肤”，一起来看下吧!
首先来看下菠萝吃了有什么好处
减肥
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
改善肤色
菠萝含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。
消除感冒
咳嗽，嗓子疼都是感冒最为明显的症状，适量的饮用一杯菠萝汁，能够起到很好的降温作用，而且还能够有效的降低支气管。菠萝的消炎作用也是非常不错的。
保护皮肤
菠萝对皮肤有美容的作用。因为菠萝里面含有比较多的维生素B，防止皮肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果，让肌肤保持亮丽。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。多吃菠萝时间久了还可以提高人体免疫力，抵抗病毒进行人的身体。
清热解暑
菠萝并不像葡萄或者是西瓜味道那么的强烈的甜，菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑期止渴。
提升食欲
菠萝中含有酸丁酯，它是菠萝香味的主要来源，这种香气能够刺激唾液分泌，从而促进食欲。
消除疲劳
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。
以上主要介绍了菠萝吃了有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下菠萝的好吃做法推荐
菠萝酸奶冰糕
材料：菠萝，酸奶等
步骤：
1准备好原材料。
2把菠萝切成小块。
3把酸奶倒进果汁机中。
4再将菠萝块放进果汁机中。
5留一些菠萝块备用。
6把菠萝和酸奶混合后打成菠萝酸奶。
银耳菠萝羹
材料：银耳，菠萝，冰糖，枸杞等
步骤：
1准备食材
2银耳泡发后加冰糖加400毫升水
3电压力锅煮25分钟
4枸杞用温水泡一分钟
5开盖加入菠萝煮开
6煮开后加入枸杞搅拌均匀就可以出锅了
菠萝咕咾肉
材料：里脊肉，菠萝，洋葱，鸡蛋，淀粉，料酒，盐，番茄酱，白醋，白糖等
步骤：
1材料备齐。
2里脊肉切小方块，加入盐、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟。
3腌好的里脊肉块粘满蛋液后裹上淀粉。
4油锅加热到四成热时，逐一放入肉块炸成金黄色。
5之后再复炸一遍后捞出沥干。
6锅中入少量油烧热。
7下洋葱快速煸炒出香味。
8加青红黄三色灯笼椒翻炒。
9加入炸好的里脊肉块，加糖、醋、番茄酱、盐翻炒。
10最后加入菠萝。
11炒匀盛出就可以了。
糖水菠萝罐头
材料：菠萝，冰糖，水等
步骤：
1.菠萝切成小块
2.锅中加水，烧开
3.加入冰糖
4.煮至冰糖全部融化
5.加入菠萝块
6.加盖，转小火煮15分钟
7.煮好后，晾凉就可以品尝美味的菠萝罐头了
以上就是关于：“菠萝吃了有什么好处 清热解暑保护皮肤”的分享，希望对你有帮助。
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