瑜伽体位法的命名方式

  瑜伽体位法指的是在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间,借由这些扭转或拉伸的静态动作来伸展肌肉,刺激腺体,按摩内脏,强化身体。瑜伽体位法的命名方式如下:

  ①按照姿势所模仿的动物来命名,如眼镜蛇式、猫式等。

  ②按照姿势的功效命名,如肩倒立式等。

  ③按照姿势架构特性来命名,如龟式等。

  ④按照动作的发明者来命名,如神猴哈努曼式等。

  瑜伽体位法能够充分拉神肌肉和韧带,活动关节,同时还能温和地按摩腹内器官,对肌体具有十分显著的保健功效。只要你坚持练上一段时间,便会惊喜地发现身体状况好转,体质得到有效加强。