瑜伽的好处 五分钟面部瑜伽提神又养颜

　　五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

　　具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩。

　　一、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按。

　　二、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按。

　　三、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶。

　　四、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推。

　　五、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤。

　　六、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替。

　　七、结束动作，把双手搓热后放在面部。

　　每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，但按摩时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛，希望各位mm能早日做个漂亮的瑜伽美人。