瞬间拥有优美的下半身线条


塑造漂亮的背部V线条

　　2.右腿伸至与腰部同一高度，膝盖弯曲，左手向前伸直。这时，腰部不要过于弯曲，肚脐与膝盖两点一线保持平衡吧!

　　3.右边膝盖弯曲，用左手拿着右脚脚踝多次反复呼吸，保持平衡。

　　4.右脚离开屁股位置，敞开左胸，视线朝斜前方放下。就这样重复10次呼吸，回到原本位置。相反方向亦同样动作。