根据中医手诊原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕。俗称健康圈。是人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。
一般青年人他们的大拇指的半月痕是指甲的1/5，而且边缘清晰。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑，组织，器官沟通，大约有99 个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
一、什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为“健康圈”。
半月痕的发育，不仅和平时的营养、环境、身体素质有关，而且当人体的消化吸收功能变差时，半月痕就会出现模糊、减少，甚至消失的现象。因此半月痕的状况，能够很好的显示出人体健康状况的信息。
二、半月痕的作用
中医学说：气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
三、正常半月痕
1、数量：指甲半月痕的数量，通常情况下是双手要有8到10个为最佳。
2、形态：半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色：半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
四、不正常半月痕的三种类型
1、寒底型：凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
2、热底型：凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
3、寒热交错型：凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
五、半月痕的面积
1、半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
2、半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
六、半月痕的颜色
1、奶白：表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
2、灰色：表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
3、粉红：与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
4、紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
5、黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
