关于健康的小常识

  1、多喝水,这是在健康养生里强调再强调的事,尤其早起空腹喝一杯水对肠胃非常好。

  2、多吃水果,秋天人体养分流失的很快吸收的又不好,所以要多吃一些水果补充维生素。

  3、不要熬夜,长期熬夜会带来肝肾功能衰退,上火,缺水等一系列健康隐患。

  4、喝酒的时候不要兑着喝,尤其是与碳酸饮料勾兑,这样会很容易引起酒精中毒。

  5、晚饭不要吃太多,晚上运动量少吃太多不好消化,对肠胃不好。

  6、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。

  7、在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。

  8、座便器很方便,可实际上,蹲坑那种看着很吃力的姿势,才是最有助于胃肠道运作的。并且,很容易会引起某些疾病的传播。

  9、有些人很爱干净,每天都要洗澡,殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层,所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害,夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡,天气转凉后一周洗两次就足够了,水温也要控制一些,只要皮肤不会感觉冷就可以了。

  10、喜欢染发的要注意了,如果你打算染的颜色越淡,像银白、淡黄,那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色,就必须要先褪去原色,然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的,比着色剂要大得多。

  11、烧饭的时候使用开水,不仅可以缩短烧饭的时间,而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。