一位西方科学家曾说过：情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重....等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。
练瑜伽的好处
练瑜伽的好处有哪些呢？
1.你的身体会被重新塑造
因为练了，你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲，只能委屈地尘封在柜子里。除此之外，瑜伽还会消耗大量热量，身材更得紧致，刚买的裤子又变肥了。
2.原有的生活被彻底颠覆
因为练了，你原有的一切生活习惯全在不经意间改掉了!尴尬的是，你变得一点也不会惋惜，相反会认为那些习惯是那么的糟糕，练了瑜伽，你变得完全不能接受他们，你原有的平静的生活遭到了巨大的颠覆。
3.一躺下就睡着，一觉到天亮
因为练了，不到深夜你就会哈欠连天，只想睡觉。都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡;好不容易周末，本想睡个懒觉，安慰安慰因为繁忙工作而受到亏待的身体，不料，天一亮，你就自然醒了，简直没法放纵自己。
4.容颜会常驻，别人会叫你“不老妖精”
因为练了，你会发现自己不光身材精致了很多，慢性疾病也渐渐消除了，更重要的是跟同龄人相比，你的整体状态会看起来年轻了不止十岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨!
5.秒变别人眼中的“作女”，出门没朋友
因为练了，你会发现自己的技术、装备都不完美，会不断追求新的事物，在琳琅满目中挑选适合自己的东西，在这过程中品味慢慢跟着提高了，一直延伸到生活中间。跟朋友一起出去约个饭，自律挑剔的你会被调侃为“作”;另外，形体的改变会带来气质上的变化，激素的分泌使你的魅力大加，气质也越来越好了，举手投足间都是女神范，与闺蜜一起逛街你的回头率会瞬间碾压女友，从此很难找到一位可以愉快逛街的好朋友。(==嘤嘤~)
6.你会变得迷之自信
因为练了，你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，使人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟着来了，想不自信都很难。
练瑜伽的好处
回到正经的说法，瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就出现了按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。
以上列举了种种练习瑜伽的好处，或许您并不完全相信，然而正如古谚所云：百闻不如一见，自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧!相信您在这一方面会有很好的收获的。
