头皮痒
相信很多朋友都会有这样的体会，那就是越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。 预防：首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。 当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。
头皮痒
正确洗头对养护头发非常重要。可以分成四步：湿发、洗发、护发和干燥。
1、 湿发。湿发就是将大量的清水冲洗头发，这时不必过分揉搓头发，一方面可以洗掉部分吸附在头发上的灰尘、细菌和真菌、头皮屑、皮脂等污垢。另一方面把头发湿润，减少洗发液的用量，降低对头发和头皮的损伤。
2、 洗发。选择适合自己的洗发液适量(不宜用量过大)，倒在掌心上，再滴一些水在上面，轻轻揉搓，产生丰富的泡沫，然后把这些泡沫均匀的涂在头发上，这样可以避免洗发液局部浓度过高，另外不要在洗头时用指甲抓挠头皮，防止伤害头皮的角质层，引起防御能力下降，引发局部感染、化脓。轻揉两三分钟后用大量清水冲洗。任何季节，水温都是接近人体温度(37度)为宜。
3、 护发。取适量护发素倒于掌心，避开发根，不要将护发素抹于头皮，防止堵塞毛孔。沿发干涂抹至发梢，尽量涂抹均匀。停留一两分钟即可，用大量清水冲净。
4、 干燥。一般先用毛巾吸掉头发上多余的水分，可将毛巾在头上轻揉或轻拍，不要用力揉搓，等待自然晾干。不要用电吹风吹干。电吹风对头发伤害很大。
关于治疗和预防头皮痒的方法就介绍到这里，对于经常染发电发，熬夜加班的患者来说是比较缺乏对头皮的重视，为了健康着想还是多了解这方面的知识吧！
