都说了人生的三分之一的时间,都是在睡梦中度过的,但是因为每个人的睡眠时间不同,因人而异的说,有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短。有一些人很嗜睡,对于这样的人,半夜两三点还在睁着眼,让他怎么睡都是睡不醒的,半夜两三点还在睁着眼;有些人很早就睡了;还有些人就算不加班也不愿意去提前睡觉,尤其年轻玩手机刷视频等到了夜深人静才肯睡觉。

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  有中医传统的医学述说过,人要是在晚上22点上床,23点前就要睡觉啊,23点至凌晨一点是肾脏值班的时间,如果不早点睡觉,就会产生阴虚阳亢的现象。凌晨一点到三点是肝脏值班时间,这个点数是一定要熟睡的,不然是很容易动肝火的。三点到五点,是我们身体内的肺在值班的时间,这个时间点不睡觉就容易损耗造成衰老现象。五点到七点是大肠时间了,就该起床排毒了。

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  所以说有的人认为晚上超过23点不睡觉叫做熬夜,有的人认为超过凌晨2点不睡觉才叫熬夜,还有的人认为一晚上通宵不睡觉的才是熬夜。但是据专家说,到底多晚睡觉才算是熬夜,并没有什么标准的定义。有的人习惯凌晨2点睡觉,早上10点起床;有的人习惯晚上22点就睡觉,早上5点起床,这些呢,其实都不属于真正意义上的熬夜。

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  熬夜是指那些不规律的睡觉,试卷四安有早有晚,睡眠周期絮乱的情况。所以说,无论你几点钟睡觉,只要保持固定的睡眠周期以及稳定的睡眠时间,这个都不叫做熬夜。因为生物钟很重要,别去轻易的打乱生物钟的固定规律。