猕猴桃又叫奇异果,是猕猴桃的果实。由于其维生素C含量在水果中名列前茅,一个猕猴桃能提供一个人一天维生素C需求量的两倍以上,被誉为“水果之王”。但猕猴桃虽好,但并不适合所有人。猕猴桃性寒,脾胃虚寒者慎食,腹泻、尿频者不宜食用。每天吃1-2粒,既能满足人体需要,又能充分吸收其营养。饭前饭后1-3小时吃比较合适,不能空腹。那么奇异果的功效与作用有哪些呢?

  1、有助通便

  很多水果都含纤维素,能够帮助肠胃疏通,但奇异果的纤维素含量远超其它的水果。奇异果还含有天然消化酶——奇异果碱,能够通过增强蛋白质分解,促进胃部消化。奇异果具有强大的保水能力,能够将堆积在肠道中的粪便软化,对于便秘患者来说简直是福音啊。

  2、改善口臭

  奇异果内含丰富的膳食纤维,可以帮助消化,并且帮助降低血脂与高血压。研究发现奇异果与肉类同时食用,可以加速消化速度,不但不易发胖,也能够改善吃肉后所产生的噁心、胀气、口臭等问题,在减肥上来说,是很好的帮手。

  3、养颜美容

  奇异果内含丰富的维他命C、果酸、能够帮助淡化黑斑,避免黑色素沉澱,达到养颜美容的食疗效果。除了内用之外,其实奇异果也可以拿来外用保养肌肤,只要将奇异果去皮之后,均匀涂抹于脸部后加以按摩,可以改善毛孔粗大的问题。

  4、降低胆固醇

  很多人认为奇异果大多只适合女生食用,但其实奇异果对男人的帮助可不少。如果你小便时感到灼热,那么也可以食用奇异果,能够舒缓此症状。除此之外,常吃奇异果也能够帮助降低胆固醇含量、减少癌症发生的机率。

  5、提高性能力

  奇异果内含钙质,能够帮助稳定情绪,帮助提高睡眠品质,改善失眠的情形。如果平时习惯熬夜者,奇异果也能够提升你的免疫力,并且让人更有精神。除此之外,对男人而言,奇异果内含许多精氨酸,可以加速血液循环,帮助增加性能力。