女人想要好气色，那么，首先就要气血足，当气血不足的时候，脸色肯定很难看，任由什么好的化妆品，都是无法遮盖的。女人补气血只能吃吃吃吗？当然不是，下面，才是中医提倡的女人补气血三大良方。
吃出好气色
我们不能否认，通过吃的方法，可以很好地实现补气血的目的，不管你是气血，还是血不足，通过吃，都是可以实现气血双补的目的。红糖、桂圆、黑枣、红豆等食物，可以补血，牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等，中医认为，不仅补血，而且补气。所以，气血不足的朋友们，在生活中，可以按照中医的提示，合理使用这些食物。通过吃，让自己拥有好气色。
睡出好气血
如果你细心观察你会发现，总是熬夜的人，脸上肯定不好看，总是会表现出黄黄的面色，这是因为睡眠缺乏，肝血不足所致，所以，中医认为，滋养气血在于良好的睡眠。所谓的好睡眠，不单单是指晚上的睡眠，同样包含了午睡。晚上的睡眠小编就不提示了，这里特别强调午睡，选择在中午11:00-13:00的时候，拿出15分钟左右的睡眠时间，可以很好地帮助你去心火，快速补充气血，一整天都能让你活力满满。
动出好身体
气血不足的人，也会体现在体弱这个方面，所以，想要更全面地补充气血，锻炼必不可少。科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行，让各个器官都能起到良好的作用，尤其是对肺部功能的锻炼，会让你很好地补气，而气为血之帅，血为气之母，气盛则血旺。运动也是中医提倡的补气血良方，大家在自己的生活中，除了吃和睡之外，这一点千万不能忽视。
长期气血不足，不仅影响你的身体状况，同时，也将会对你的气色大打折扣，所以，根据中医的提倡，做到上面三点补气血的良方，让自己轻松拥有好气血。
